VITENSO Premium-Fitness powered by Merck ist Gesundheitstraining auf höchstem Niveau – von den Räumlichkeiten und dem Gerätepark sowie bei umfassenden und individuellen Gesundheitsdienstleistungen. Wir setzen auf größtmögliche Vielfalt und Qualität und auf ein Team beim Fachpersonal aus besonders erfahrenen und bestausgebildeten Gesundheitsberatern und Trainern.
Öffnungszeiten
- Montag 08:00 – 21:00 Uhr
- Dienstag 06:00 – 21:00 Uhr
- Mittwoch 06:00 – 21:00 Uhr
- Donnerstag 06:00 – 21:00 Uhr
- Freitag 08:00 – 20:00 Uhr
- Samstag 09:00 – 15:00 Uhr
DEINE TRAININGSANGEBOTE
Entdecke unser vielfältiges Angebot – das ideal auch für Trainingseinsteiger geeignet ist. Bei uns kannst Du aus einer breiten Palette an Trainingsmöglichkeiten wählen. Ob modernste Geräte, Freeweight-Training, intensives Cardio oder funktionelles Training – wir haben für jeden etwas dabei. Zeitsparendes Gesundheitstraining – für ein starkes Immunsystem – VITENSO lässt keine Wünsche offen. Komm vorbei und finde heraus, was zu dir passt!
Effektives Trainingskonzept mit digitaler Fitness-Technologie
Mit Krafttraining zum gesunden Herzen. Muskeln können mehr als gut aussehen – sie haben eine besonders heilende Wirkung. Sie können einen positiven Einfluss auf den gesamten Organismus haben: auf Knochen, Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und vielem mehr.
Mit den vollelektronischen Geräten im EGYM-Zirkeltraining erlebst Du ein Krafttraining fürs digitale Zeitalter. Die innovative Technik und smarte Trainingsfläche unterstützen dich ideal beim Muskeltraining. Für ein längeres und gesünderes Leben.
Deine Vorteile
Effektives Training durch gezielte Programme:
- Allgemeine Fitness – mehr Vitalität
- Figurtraining – mehr Definition
- Muskelaufbau – mehr Muskelmasse
- Athletik – mehr Schnellkraft
- Abnehmen – weniger Fett
- Gesundheit – Reha Fit & Metabolic Fit
Zeitsparendes Training für schnellen Erfolg
Du schaffst es nicht, Sport in deinen Alltag zu integrieren, weil Du keine Zeit dafür hast?
Mit dem EGYM Kraftzirkel hast Du die Möglichkeit, dein Training schnell und effektiv zu absolvieren. Mit nur 2 Trainingseinheiten à 11,5 Minuten pro Woche kannst Du deine sportlichen Ziele erreichen.
Fehlerfreies Training – weniger Verletzungsrisiko
Das Training mit EGYM ist nutzerfreundlich und sicher. Die automatische Einstellung der Geräte macht den Einstieg leicht – so kannst Du auch als Anfänger fehlerfrei trainieren. Die Geräte setzen außerdem automatisch neue Reize. So können Trainingsplateaus verhindert werden und auch Fortgeschrittene werden gefordert.
Individuelles Training – durch gezielte Trainingsprogramme
Wähle Trainingsprogramme aus, die auf deine individuellen Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt sind. Egal welches Ziel Du verfolgst, ob Muskelaufbau, Abnehmen, Figurtraining oder die Steigerung deiner allgemeinen Fitness – EGYM unterstützt dich dabei.
Wir von VITENSO Health Center Darmstadt stehen dir bei deinem Training zur Seite. Du erhältst eine medizinische Körpermessung und nach einem ausführlichen Vorgespräch erstellen wir dir einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan.
Baue gezielt Muskeln auf und verbessere deine Kraftausdauer. Unsere Premium Fitnessgeräte unterstützen dich durch geführte Bewegungsabläufe dabei, effektiven Muskelaufbau zu betreiben.
Gerätegestütztes Ausdauer- sowie Krafttraining bietet eine sehr genaue Durchführung von Bewegungen. In der Ausführung der Bewegungen gibt es eine geringe Fehlerquote, Ausweichmöglichkeiten bestehen kaum. Ein Verletzungsrisiko, auch bei intensivem Training wird bei gerätegestütztem Training minimiert.
Für gerätegestütztes Ausdauer- und Krafttraining stehen eine Vielzahl an Stationen und Geräte bei Vitenso zur Verfügung, beispielsweise wird auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer trainiert.
Das Gerätetraining ist vor allem für Einsteiger:innen geeignet, ergänzt aber auch das Workout von Fortgeschrittenen.
Beim Cardio-Training werden Deine großen Muskelgruppen so gleichmäßig bewegt, dass sich die Herz-Kreislauf-Leistung beschleunigt und deine Lungen darauf trainiert werden, mehr Sauerstoff aufzunehmen und dadurch leistungsfähiger werden.
In einen Cardio-Trainingsplan fallen z.B. Schwimmen, Radfahren und Joggen. Egal ob auf dem Laufband, Crosstrainer, Stepper, Stairmaster oder der Rudermaschine – mit unserer Premium Ausstattung bei Vitenso bleiben keine Wünsche offen.
Ein Cardio-Training, bzw. Ausdauertraining wirkt sich jeden Tag positiv auf den Körper aus.
Functional Training bringt Krafttraining auf ein neues Level. Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, konzentriert sich Functional Training darauf, komplexe Bewegungen in das Training einzubeziehen. Hier geht es nicht nur darum, stärker zu werden, sondern auch um Flexibilität, Balance und Koordination.
Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht und alltagsnahen Übungen und stärke damit ganze Muskelgruppen. Die Übungen sind für jede/n geeignet, unabhängig von deinem Alter, Trainingszustand oder Leistungsniveau. Leistungssportler:innen nutzen das funktionelle Training zur Wettkampfvorbereitung, als Hobbysportler:in kann man sein Wohlbefinden im Alltag steigern und die Verletzungsanfälligkeit mindern.
Das Training für Fortgeschrittene: Trainiere mit freien Gewichten und ohne geführte Bewegungsabläufe. Damit verbesserst Du deine Maximalkraft und förderst den Muskelwachstum. In unserem Freihantel-Bereich steht dir eine große Auswahl an Kurzhanteln, Langhanteln, Multipressen, Latzugtürme und Kabelzüge zur Verfügung.
Betriebliche Gesundheitsförderung, kurz BGF, bei VITENSO beinhaltet Maßnahmen, die darauf abzielen, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden in der Merck-Group zu verbessern und gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Diese Maßnahmen können entweder darauf gerichtet sein, das Verhalten der Mitarbeitenden zu beeinflussen (Verhaltensprävention), oder sie analysieren und optimieren die Arbeitsbedingungen (Verhältnisprävention). Oft ist es sinnvoll, beide Ansätze miteinander zu verbinden, um das beste Ergebnis zu erzielen.
Ein hilfreicher Ausgangspunkt für die Einführung von BGF-Maßnahmen ist die Auswertung von krankheitsbedingten Fehlzeiten. Daraus lassen sich vier zentrale Themenbereiche ableiten: Bewegung, Ernährung, Stress und Sucht. Diese Bereiche helfen dabei, mögliche Risiken und Belastungen zu erkennen. Beispielsweise kann man durch die Analyse der Arbeitsumgebung Probleme mit dem Rücken oder ergonomische Defizite aufdecken und gezielt angehen. Ernährungsbezogene Aspekte wie die Kantinenverpflegung können genauso betrachtet werden wie psychosoziale Faktoren, die durch Stress verursacht werden. Dabei geht es um Methoden der Stressbewältigung und eine gesunde Führungskultur. Auch suchtbezogene Themen, wie rauchfreie Arbeitsplätze oder die Reduzierung von Suchtmittelkonsum, spielen eine wichtige Rolle.
Diese Themen können durch weitere Elemente ergänzt werden, wie eine effektive Kommunikation, das Verständnis demografischer Unterschiede und die Förderung einer besseren Work-Life-Balance. Das Ziel bei VITENSO ist es, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem sich Mitarbeitende wohlfühlen und langfristig gesund bleiben.
Mit der Eröffnung des Health Center hast du die Möglichkeit, nicht nur vor Ort zu trainieren, sondern auch deutschlandweit in den Kooperationsstudios von Fitness First. Für einen Aufpreis von 10 € pro Monat kannst du die Red Card nutzen, während die Black Card für 20 € pro Monat hinzugebucht werden kann. Eine Übersicht der Fitness First Studios findest du hier.
Kurse so vielfältig wie Du: Wähle aus einem einzigartigen Kursangebot mit Fitness First und lasse Dich von der atemberaubenden Gruppendynamik mitreißen. Von Yoga bis Boxen, es ist für jeden das Richtige dabei!
Trainiere in unseren Gruppenkursen zu den beliebtesten Workouts der Welt und lasse Dich von den anderen Teilnehmer:innen zusätzlich motivieren! Entdecke jetzt unser einzigartiges Kursangebot!
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KURSPROGRAMME
Bei VITENSO stehen zwei Kursräume zur Verfügung. Im Angebot stehen sowohl Gesundheits- und Fitnesskurse als auch Präventionskurse nach §20 SGB V. Die Kursthemen und Inhalte umfassen etablierte Themen, orientieren sich aber auch an den neuesten Trends. Alle Kursleiter verfügen über die entsprechend fachlichen und ggf. spezifischen Qualifikationen. Bei der Durchführung der abwechslungsreichen Kurse berücksichtigt die jeweilige Kursleitung immer auch die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden.
KURSPROGRAMM NUR FÜR MITGLIEDER
Das reguläre Kursangebot nur für Mitglieder beinhaltet verschiedene Gesundheits-, Entspannungs- und Fitnesskurse, die im Rahmen einer Mitgliedschaft enthalten sind. Pro Woche findet eine angemessene Anzahl an Kursen statt, die inhaltlich und von der Nachfrage auf den Bedarf der Mitglieder ausgerichtet sind. Kurse werden sowohl am frühen Morgen, zur Mittagszeit sowie am späten Nachmittag/Abend angeboten.
Mögliches, reguläres Kursprogramm unter Berücksichtigung von Nachfrage und Kapazität:
- Herz-Kreislauf: z.B. Intervall-Läufe, Tae-Bo, Bootcamp
- Kräftigung: z.B. Rückenfitness, Pilates, BBP, Langhantel Workout
- Entspannung: z.B. Stretch & Relax, Yoga, Mobility
- Zielgruppenspezifische Kurszeiten (vor/nach der Arbeit, während der Mittagspause, zum Schichtwechsel)
PRÄVENTIONSKURSE NACH §20 SGB V (AUCH OHNE MITGLIEDSCHAFT BUCHBAR)
Neben der regulären Kursauswahl werden auch Präventionskurse nach § 20 SGB V, die entsprechend zertifiziert sind, angeboten. Die Präventionskurse bei VITENSO sind für alle Teilnehmenden kostenpflichtig und werden im Dialog mit der Merck BKK angeboten.
Präventionskurse (§ 20 SGB V)
- Bewegung: z.B. Rückengymnastik, Pilates, Funktionelle Gymnastik
- Herz-Kreislauf: z.B. Herz-Kreislauf-Mix, Nordic Walking
- Entspannung: z.B. Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga, Qi Gong
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Online-Training
Dein Fitness-Studio für zu Hause oder im Homeoffice
- Über 2.300 Online-Kurse & mehr als 20 Sportarten individuell trainieren
- Mit individueller Filterfunktion nach Zeit, Leistungsniveau und Trainingsziel
- Training jederzeit und überall
- EIN Zugang – alle Geräte nutzen!
Das Online-Training ist für VITENSO-Mitglieder inklusive!
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